Meditation冥想，作为一项古老的自带灵性的精神运动，日渐风靡成为一项在湾区日常又不平常的文化现象，对于我来说，冥想从来只看到别人做，但究竟是什么却不甚了解。为了满足我的好奇心，我再次邀请了自由的灵魂olivia接着谈谈她开始练习冥想后的身心变化，以及过程中她感受到的种种益处。听完这一期，快随便打开一款app，跟我们一起做一次冥想练习吧。
主播：
- Leaf ，程序员
嘉宾：
- Olivia， 程序员
- Julia，数据科学
时间线：
- 00:00:00 Highlights
- 00:03:04 从焦虑到平静，冥想作为切换模式的一把钥匙
- 00:08:18 停止你的焦虑，不只是说说而已，从停止感官开始。
- 00:12:36 冥想不是逃避，第一步是观察你的情绪
- 00:23:15 “咦？为什么我在担心这件事？” - 第二步展开你的好奇心，探索你自己
- 00:36:06 “我觉得真的有用” - 冥想给我带来了什么？
- 00:54:20 情绪感冒，到底要怎么治？当代人不得不开始的自我疗愈
- 01:08:20 记忆=时间，我们要如何生活才能记得此刻？
- 01:21:44 抵抗虚无感，创造你自己的意义
- 01:37:01 真实的人，真实的经历，真实的思考，而不是社交媒体。
- 01:45:12 今天开始，去试一次冥想，找到你的意义感。
